虾是营养十分丰富的海产品，深受大家喜爱。大家都知道虾的钙质含量很高，那么虾壳有哪些营养成分呢？吃虾壳补钙吗

虾壳的营养成分

虾壳富含蛋白质及磷、钾、钙、镁等矿物质元素。且虾壳里的甲壳质，还能提取出抑制癌细胞增长和转移物质，对人体有很好的保健效果。

吃虾壳补钙吗

虾壳中的钙含量的确很高，但以嚼食虾壳的方法，无法起到补钙功效。由于虾壳是很难被完全嚼碎的，这导致钙的溶出量十分有限，经胃酸作用后，也只能融解出一小部分。

虾壳如何吃补钙

可以将虾壳研磨成粉，利于钙质的溶出，再搭配鱼油、动物肝脏等富含维生素D的食材一起服用，有一定的补钙效果。

吃啥补钙效果最佳

成人每日的钙推荐摄入量为800mg。一般三餐饮食里能提供400-500毫克的钙，可适当饮用牛乳、豆制品及肉类、蛋类来补钙。针对缺钙群体，适合服用钙片补钙。