冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。那么冬瓜的热量是多少大卡

东瓜的热量是多少大卡？

每100克东瓜含有11卡路里，一块东瓜只有100克左右，所以我们吃一块东瓜的卡路里只有11卡路里。这个值的卡路里和步行7.6分钟的卡路里几乎没有什么不同。

每天吃多少东西是合适的

每天吃200克左右的东西。东瓜不适合多吃，所以控制东瓜的摄入量是合理的。一般来说，每天吃200克左右的东西是合理的。

吃冬瓜拉肚子怎么办？

如果吃冬瓜引起腹泻，你会立即停止吃东瓜。如果是脾胃虚弱引起的消化不良腹泻，可以吃一些温热的食物来减少，适当喝一些盐水来补充流失的水分；

如因冬瓜过敏引起腹泻，建议在医生指导下进行抗过敏治疗。注意腹泻严重的话，要及时就医，不要随便吃止泻药。

东瓜饮食有什么禁忌？

1.东瓜性凉，脾胃气虚，腹泻便稀，胃寒痛者禁食生冷东瓜；月经期间和寒冷痛经者禁食生东瓜。

2.东瓜与红豆相冲。东瓜和红豆一起吃，会使正常人的尿量突然增加，容易引起脱干。

3.与醋相冲。醋会损害东瓜中的营养成分，减少营养成分。

4.东瓜与红鲫鱼相冲。同吃减少营养成分。

5.东瓜和鲫鱼都是消肿利尿的食物，一起吃会导致尿量增加，如果不是水肿，尽量不要一起吃。