百合营养价值高，具有美容养颜、润肺止咳和延缓衰老作用。下面介绍一下银耳百合汤。

食物

百合：100克

其他食物：银耳：2朵；枣：15粒；1块冰糖；枸杞：30-40粒。

做法流程

1.银耳浸泡约8小时，百合、红枣、枸杞洗净；

2.将浸泡好的银耳、百合、红枣、枸杞一起放入石锅中，加入三碗水，先大火煮沸，然后转小火慢慢煮90分钟。煮熟后，加入一大块冰糖，煮至对称溶解，即可食用。

作用

滋阴润燥，补血益气，排毒养颜。

成效图