水蜜桃是一种在日常生活中是十分受欢迎的水果，同时水蜜桃的营养价值也很高，那么水蜜桃的热量高吗？水蜜桃可以减肥吗？

水蜜桃的热量高吗

每100克水蜜桃的热量约为41大卡，因此水蜜桃的热量并不算高，可是水蜜桃含有比较高的糖份，因此还是不宜食用过多。

水蜜桃是典型的低胆固醇，低钠盐和低饱和脂肪的健康食品，每一百克水蜜桃中的脂肪总量才0.2克左右。桃的热量比苹果还低，一个中等苹果热量有55卡，而一个大的桃子热量只有45卡。

水蜜桃能够减肥吗

吃水蜜桃对减肥是有一定效果的。

由于水蜜桃热量并不高，一般100克可食部分的热量为41大卡，相比于其他水果都要低些，因此严格控制食用量对减肥是有帮助的。通常建议是在吃主食前的30~60分钟吃个桃子，那般能够一定程度的提升饱腹感，能够无形中降低正餐摄取。

水蜜桃怎么吃减肥

1.饭前半小时：能增强饱腹感，降低主食食物摄入。

2.桃子当晚餐吃：晚饭得吃低热量的食材，桃子热量低，可以在减肥期间取代部分晚餐吃。自然，晚上睡前最好不要吃桃子，以防腹胀。