冬季的街头有很多美味小吃，其中总是很受欢迎的就是糖炒栗子了。栗子本身含有丰富的营养价值，用大铁锅炒制出来的栗子，更显松软好吃。不过，糖炒栗子热量高吗？糖炒栗子吃多了会胖吗？

糖炒栗子热量确实很高吗

非常高。

每100克栗子的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳栗子或是6颗大的去壳栗子就有100克，因此栗子的热量是不低的。而加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高。

糖炒栗子吃多了会发胖吗

适度的吃栗子是不会造成肥胖的。

栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪，并且栗子容易产生饱腹感，吃了栗子之后饭也会吃得少一些。可是，栗子含有较高的碳水化合物，爱美的女性可要注意了，可别贪嘴哟，大量食用栗子摄取热量太多，不利于瘦下去。

糖炒栗子一天吃多少

建议每天最好不要超过30克。

大家在吃时必须控制量，如将糖炒栗子做为间歇零食，可在正式用餐时，适当减少正餐的摄入量，或通过增加运动的方式消耗这部分热量。