已经进入冬天了，不想冬天长得太胖了，想吃些低热量的是来控制一天的整体热量摄入，不知道柚子的热量高不高呢？吃了是否容易长胖呢

柚子热量高吗？容易长胖吗？

热量不高，适量吃不用担心发胖。

每100克柚子肉含有38卡路里，属于低热量食物，碳水化合物，脂肪含量低，适量吃不用担心脂肪，加上糖含量很低，每100克糖小于10克，对肥胖糖尿病患者非常友好，经常吃可以有效帮助减肥，控制体重，保持良好的身材。

半柚子的热量是多少？

热量约为95大卡。

一般来说，柚子的总重量约为2公斤。去除表皮和内皮后，剩余果肉的净重量约为500克。因此，吃柚子是250克，可以提供95卡路里的热量。每天吃半个柚子也是合适的量。它含有膳食纤维和维生素C、叶酸、钾、糖原等营养物质能满足人体的需要，还能避免食用过多引起的胃部不适等危害。

晚上十点吃柚子会胖吗？

根据情况决定。

吃东西会导致肥胖，除了食物本身的热量影响，也与摄入和整体热量摄入有关，如一个人一天不吃东西，晚上吃葡萄柚，相对热量很低，一天热量不超过300卡路里，根本不会发胖，但如果白天吃了很多食物，摄入更多的热量，即使晚上吃葡萄柚这样的低热量水果，也会影响体型，从长远来看，人们很容易发胖。

柚子一天会不会太多？

摄入过多。

对于健康人来说，柚子一天最多可以吃半个，比如一天吃一个，可能会导致以下危害:

1、刺激胃部不适

柚子味甘酸性寒，含有大量有机成分。吃得太多可能会加重胃酸浓度。对胃病患者不友好，还会加重消化道压力，导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状。

2、牙齿酸痛

柚子含有果糖、有机物等物质。多吃会刺激口腔和牙齿，容易引起口疮、溃疡和牙齿疼痛，尤其是牙齿不好的老年人、儿童和蛀牙。