在微博上看到一文，说是晚上喝一杯豆浆可以补充营养，有助于睡眠，请问一下这是真的吗？

人体钙代谢有一个特殊的规律，在夜间，特别是在深夜，血钙会出现低潮，迫使人体根据调节机制运输部分骨钙补充，使血钙在夜间暂时保持，但骨钙相对减少，豆桨钙丰富，晚上喝豆浆可以补充人体晚上钙的必要性。