汤圆是中国的传统食物，在很多人节庆日都有吃汤圆的习俗，但是对于正在减肥的女孩子们来说又担心吃汤圆会长胖。那么花生汤圆的热量是多少呢？

花生汤圆的热量高吗

非常高。

花生汤圆热量（以100克可食部分计）是271大卡（1133千焦），在同类食品中企业热量适度。每100克花生汤圆热量约为一般成人保持健康每日所需摄取总热量的12%。

吃花生汤圆会长胖吗

适量吃不会长胖。

传统陷料的汤圆美味可口，味道比较厚重，广受好评，但糯米做的皮，花生、豆沙、芝麻等做的甜馅，使汤圆有“三高”，高糖分、高热量、高油脂，不易消化。市售包馅的花生汤圆是油脂类，且多拌猪油在馅料里，油脂含量较高。长期食用很容易发胖，对身体健康不好。

花生汤圆的做法

1.糯米粉添加开水揉成团，面团不会如何结团，因为这时你要取一小团面团放进开水中烧开再放入面团中这时，你就可以轻松的搓成面团了。

2.花生炒香削皮，用搅拌机搅拌成花生粉。

3.将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热，再搅拌至白糖融化。

4.添加花生粉，搅拌之后，放进冰箱冷冻10分钟至硬。

5.面团分为相同大小，包入花生馅，搓成汤圆坯子。

6.锅里放水烧开放入汤圆，至汤圆浮起就熟了。