灯笼果是一种比较常见的浆果，味道甘甜多汁，而且还富含多种营养成分，十分受欢迎，那么灯笼果的功效与禁忌又是什么呢

降血压血脂

灯笼果内含高量的生物黄酮，生物紫铜除了能增加抵抗力以外，还具备软化血管、降血脂和血压的作用。

补血

灯笼果含有维生素C和铁元素，维生素C和铁元素两者结合能够增强人体的造血机能，有补气养血的作用，平常贫血的人要多吃。

维护胃里健康

果胶针对胃粘膜具备很好的保护功效，而灯笼果果实主要成分是果胶，因此食用灯笼果能很好的保护我们的胃里健康。

开胃健食

灯笼果含有大量有机物，有机物能够刺激身体消化腺分泌，增强食欲，有益于食物的消化，因此当你不思饮食时，可以食用灯笼果开胃健食。

护肤

维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤维持雪白细嫩的作用，灯笼果中维生素C的含量很高，因此经常食用灯笼果能够起到护肤的效果。

增加抵抗力

灯笼果因含有大量的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都有着增强人体免疫力、强壮身体的功效。

灯笼果的禁忌

不宜吃太多

灯笼果是寒性水果，凉性食物对消化道刺激太大，吃太多易造成肠道消化不良，造成肠胃不适腹泻。

不宜空腹食用

空腹时身体自身胃酸分泌过多，灯笼果又含有有机物，空腹时吃太多酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

灯笼果如何吃

1、果干

灯笼果切片晒成效干，能够干吃，能够泡茶，在补充身体所需的营养元素的同时也能开胃消暑。

2、泡茶

用沸水泡一杯灯笼果的茶水，不但可以促进我们每天所需的营养元素，还可以消肿、利尿。而长期喝那样的茶还能够清目清脑、稳定血压、降血脂。

3、制酒

将灯笼果制成果酒能使灯笼果获得长期保存，这样做出来的果酒不但入口香甜、回味绵长，也极具保健作用。