蓝莓治口感酸甜，在生活中很多人喜欢吃，深受人们的喜爱和欢迎，那么蓝莓汁的功效？蓝莓汁可以天天喝吗

排毒养颜

蓝莓汁富含维生素、蛋白质、花青素等物质，被称为“口服皮肤化妆品”。适量饮用可防止皮肤老化，紧致皮肤滋生，具有一定的美容效果，有利于身体皮肤健康。

抗氧化

蓝莓汁中维生素E及其花青素含量相对较高，这种物质具有很强的抗氧化作用。适量食用有助于减缓身体细胞的衰老，具有良好的抗氧化作用，深受人们的喜爱和欢迎。

保护眼睛

蓝莓汁中的花青素对避免眼疲劳有很好的效果；其次，花青素对视网膜视锥或视杆细胞有营养整合作用。适量饮酒可以帮助人体增强视力，改善视网膜细胞中的视紫质，防止视力加重，避免视网膜剥离。

改善睡眠

在生活中适量饮用蓝莓汁也有助于改善人体的睡眠，因为蓝莓汁可以保护身体的大脑神经不被氧化，稳定大脑的工作功能，保护大脑，避免有害毒素，有利于大脑的健康运作，然后提高人们的睡眠质量。

保护心脏

蓝莓汁富含天然果胶，属于可溶性纤维，能降低胆固醇，防止冠状动脉硬化，改善心脏功能，防止中风；其次，蓝莓汁富含微量元素钾，对维持血压平衡和改善心肺功能也有很大好处。

增强免疫力

蓝莓汁富含维生素、纤维、蛋白质、花青素、糖、氨基酸、钙、铁、磷等成分，营养及其食用价值很高，适量食用可为人体补充丰富的营养，提高人体抵抗细菌和微生物侵袭的能力，预防疾病的发生，然后提高人体免疫力。

蓝莓汁能每天喝吗？

每天都可以适量饮用。

蓝莓汁的营养成分及其食用价值非常高。适量食用对人体健康有益。蓝莓也是日常生活中的一种水果，对人体没有显著的副作用。因此，蓝莓汁可以每天适量饮用。但由于蓝莓性凉，过量饮用可能会加重身体胃的负担，导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状。因此，蓝莓汁可以每天饮用，但要适度。