最近在减肥，想知道能不能喝绿豆汤呢？绿豆汤又能不能代替主食来食用呢？让我们一起看一下吧。

绿豆汤减肥得人可以喝吗

能够。

减肥期内是能够喝绿豆汤的，绿豆汤热量并不高，每100g绿豆汤大约含有45大卡上下热量，食用后能较好被身体耗费。且经常喝绿豆汤能帮助身体排出多余的水分和代谢物，对减肥十分有益处。此外绿豆汤中含有丰富的膳食纤维成份，食用后能起到较好的饱腹感，那样能减少其他高热量食物的摄入，特别适合减肥群体。

绿豆汤能代替主食吗

能够，但不建议。

绿豆汤中含有大量的维生素、膳食纤维、碳水化合物及其多种矿物质化合物，比一般的米饭及其粗粮热量更低，针对减肥人群来说，当主食是很好的。可是绿豆汤大多是水份，把它作为主食饱腹感可能不是很好，此外黑豆为寒寒性食物，长期把它当主食可能会导致肠胃损害，发生腹疼、腹泻等胃部不适病症。

绿豆汤什么时候喝适宜

夏季。

绿豆汤味辛、性凉，食用后能起到解暑养血、利尿解渴、清热去火等功效，所以非常适合炎炎夏日食用，这样能起到特别好去火解暑功效，能缓解夏季炎热。

且最好是能在下午喝，由于下午是一天中温度最高的时候，这时因为温度太高，身体也容易出现焦躁不安、内火扰心的状况，这时喝一碗绿豆汤能帮助缓解。

绿豆汤每天喝多少

1碗即可。

经常喝一点绿豆汤能起到清热祛火、利水消肿、减肥瘦身等功效，对身体十分有益处，但是在喝的时候还需要注意量，提议每次喝一碗即可。由于绿豆汤为寒寒性食物，太多食用容易损伤脾胃。