夏天很多人爱喝荷叶茶，那荷叶茶是不是真的像大家说的那样能起到减肥的效果呢？荷叶茶一般什么时候喝会比较好呢？让我们一起看一下吧。

荷叶茶减肥有效吗？

有效。

1.经常喝一点荷叶茶可以起到减肥的作用。荷叶茶具有清热解毒的作用，富含纤维成分，食用后能促进胃肠蠕动，加速体内多余代谢物的排出。

2.荷叶茶富含可溶性维生素，有助于排出体内多余的脂肪，通过基础代谢代谢，抑制脂肪的生长。

3.菏叶中含有一定的荷叶碱成分，可与胃内多余的胃液融合，降低食欲，减少其他高热量食物的摄入，特别适合减肥者。

菏叶茶什么时候喝比较好？

饭前半小时喝。

荷叶茶一般在饭前半小时饮用效果最好，此时荷叶茶中的荷叶碱成分可与胃液融合，减少食物，减少食物欲望，然后发挥最佳的减肥解毒效果。

但注意不建议早餐空腹饮用，因为荷叶茶是冷食，早上空腹饮用容易对胃造成伤害。

荷叶茶能天天喝吗？

分情况判断。

对于体质正常或体质偏热的人来说，每天适当喝一点荷叶茶是有好处的，尤其是在炎热的夏天，可以起到特别好的清热利湿作用，加速体内毒素的排出。对于炎热引起的头晕、胸闷、口渴、口干等疾病，可以起到很好的改善作用。此外，荷叶茶还具有一定的辅助降血脂作用，对身体非常有益。

但如果体质虚寒，不宜每天喝荷叶茶。由于荷叶茶性凉，每天饮用容易损伤脾胃，引起胃部不适。

荷叶茶是干荷叶还是菏叶？

都能够。

泡荷叶茶时，可以使用干荷叶或新鲜荷叶。新鲜的荷叶没有经过任何加工，营养成分会保持得更完整，荷叶茶的味道也会更香。晒干的荷叶泡茶后可以起到同样的营养作用，更容易储存。即使不是在莲花季节，也可以喝荷叶茶。