拥有一头乌黑亮丽的头发，是多少人梦寐以求的愿望，而提到吃什么可以黑头发，首先想到的就是黑芝麻，那么，黑芝麻真的可以黑发吗？怎样吃黑芝麻对头发好？

黑芝麻米糊

黑芝麻、稻米、檽米共一杯。材料洗干净，加水泡一个晚上，第二天用豆浆机制成米糊。

功效：补肝肾、润五脏、防便秘。

红豆芝麻粥

红豆，黑芝麻，稻米。黑芝麻在锅里炒出香味，用搅拌机粉碎，红豆和大米一起放到锅里熬成粥，再放入芝麻，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成。

功效：红豆祛湿健脾，黑芝麻又补肝肾抗氧化。

芝麻黑米粥

黑豆1杯，黑芝麻2大匙，大枣和花生各适当。材料洗干净，一起放到电饭煲里，加适量清水，熬成粥。

功效：补血护肤，协助清除宿便，轻柔体形又不乏营养。

黑芝麻椹糊

黑芝麻、桑椹各60克，稻米30克，白糖10克。将稻米、黑芝麻、桑椹各自洗净，同放进石钵中捣碎，沙锅内放清水3碗，煮沸后放进白糖，再将捣碎的米浆慢慢加入，熬成粘稠即可。

功效：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚热。

黑芝麻枣粥

黑芝麻、梗米各适当。黑芝麻炒香，碾碎粉，锅中水烧开后，将梗米和红枣烧开，转为小火，倒进芝麻粉，用小火烧开，吃的时候加些白糖。

功效：有补肝肾、黑发等效果。