面筋是面粉水洗之后留下来的一种特殊蛋白质食物，含有丰富的蛋白质，而且口感也还不错，因此备受人们喜爱，那么减肥期间可以吃面筋吗？面筋的热量高吗？下面一起来看看吧。

面筋的热量是多少

每100克的面筋所含有的热量为142大卡，其中脂肪含量只有0.1克。一份泡开后的水面筋约为350克，所以其所含有的热量就为497大卡。

面筋的热量高吗

面筋的热量并不是特别高。

面筋是把面粉在水里揉洗，除去表层的粉浆后留下的一种特殊的蛋白质食物，因此它的热量是不会太高的。一般家里吃的话，买上一个回来就能够炒上一大盘，够好几个人吃了。这样算下来的话，每个人吃的量并不是很多，所摄入热量也就不是特别高了。

减肥期内可以吃面筋吗

减肥期间可以适当吃些面筋。

面筋是面粉水洗后留下的一种蛋白，里边的蛋白质含量很高，并且还含有丰富的钙质，这些成分都是能够为我们的身体提供很好的营养的，而且由于它里面的脂肪含量也很低，因此是非常适合减肥的群体去食用，不必担心吃了会长胖的难题。

减肥可以吃烤面筋吗

不推荐吃。

如今外边的摊点上经常有烤面筋买的，就是把面筋切完放到火上烤，随后撒上一些孜然之类的调味品。这种吃法比和青椒清炒味道美味，可是热量会升高许多，因此这里不太建议想要减肥的群体去食用。而且一般烤面筋上还会刷上许多的酱汁，吃太多对我们的健康也不好。因此，我们还是提议想要减肥得人，买面筋回家就跟青椒一起炒着吃，加点盐、弄点醋，味道也是很不错的。