莴笋是生活中常见的一种蔬菜，营养价值很高并且热量比较低，是一种十分适合减肥期价食用的蔬菜，另外莴笋和芹菜都可以减肥，那么下面就一起来看看吧。

生菜能减肥吗？

莴苣有助于减肥。

每100克生菜热量只有14卡路里左右，是一种热量极低的食物。因此，在减肥过程中长期食用生菜是有帮助的。但是，在使用生菜减肥的同时，还是要调整饮食结构，加强运动。

哪一种减肥，生菜和芹菜

莴苣和芹菜都是可以减肥的食物。

莴苣和芹菜的热量几乎是一样的，所以你可以根据自己的需要来选择。芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速人体吸收消化，有效排出体内有害物质，从而起到减肥的作用。

生菜减肥注意事项

1、经期妇女不宜吃凉拌生菜

莴苣性凉，经期女性食用或导致行经不畅、月经失调，加重痛经症状。

2、脾胃虚弱或虚寒体质不宜多吃

莴苣是一种凉性食物，还能刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人吃起来会更冷。

3、患有眼病的人不宜多吃

古书记载生菜有害，人们不能多吃，多吃让人目糊其毒，用姜汁解决。因此，患有眼病的人不应该多吃生菜。

4、掌握分寸

吃生菜要适当，大量食用或引起头晕、嗜睡等中毒，也可能引起夜盲。