很多人都喜欢吃山竹，那么男人吃山竹有什么害处呢？吃山竹有什么营养？

男人吃山竹有哪些害处

一般来说是没什么害处的。

只需不过多的食用山竹，一般是不会对身体造成损害的，但如果是患有糖尿病的男士，吃山竹可能会致使病情的加重。

山竹里边富含钾，所以对身患肾脏或是心脏病层面的男士也不宜食用，以防会影响肾功能。

山竹有什么营养

山竹的实际营养元素如下：

1.山竹含有丰富的膳食纤维，能够促进排便，拥有保持肠胃健康的作用。

2.山竹含有维生素C、维生素E等多种的维生素，具有抗氧化，美容养颜的功效，这些就很适合爱美人群的食用。

3.山竹还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，这种物质可以促进体内的电解质，也适合运动后人群的食用。

4.山竹热量含量低，一个山竹能量大约只有18Kcal，就很适合减肥人群的食用。

山竹一天最多吃几个

不超过3个。

山竹富含多种的维生素矿物质，它能降火去燥、清除体内的肝火，可是山竹也是一种寒性的水果，假如食用过多的山竹，易造成身体的不适。

正常人群提议一天吃1-3个的量是比较合适的，像一些肾功能不好的人群，建议还是少量食用，以免导致血钾升高，从而使病情恶化。

吃山竹对身体有什么好处

1.补充营养：山竹里边含有大量果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，对身体孱弱、缺乏营养的人群而言，是很优质的水果，可以帮助人体恢复健康状态。

2.改善便秘：除此之外，山竹还含有丰富的膳食纤维，有属于偏凉性的水果，对便秘的人群而言，是一种挺适合水果，可以帮助改善便秘。

3.开胃：山竹里面还含有果酸和芳香烃，可以促进大众的胃口，对食欲不佳的人群而言，是起到了较好的开胃效果。