睡前喝牛奶有助于睡眠，但是我是特别怕胖的人，那天买奶粉没注意，买的是全职牛奶，这样睡前喝牛奶是不是会长胖啊？

很多人认为全脂牛奶含脂肪高，喝过会长胖，因此女性一般都是回绝喝得，可是这种行为是错误的。每100克全脂牛奶中含有脂肪3.1-3.5克，蛋白2.9-3.3克，乳糖是4.5-4.7克，钙是120mg。每天喝1杯全脂牛奶，依照250mL测算，摄取的脂肪量也就8克左右，根本不用担心摄取脂肪过多。牛乳的脂肪球颗粒小，呈高度乳化情况，很容易被嘲笑吸收，因此牛乳脂肪是优质的动物脂肪，每天喝一杯是不会发胖的。