平常很喜欢吃脆枣，但是最近在减肥，因此想问下香酥脆枣吃了会发胖吗？减肥可以吃香酥脆枣吗？

吃酥枣会发胖吗？

吃太多脆枣容易发胖。

脆枣富含糖，真空油炸，含有一定的油，热量不低，一般来说，适当吃，不容易引起肥胖，但如果吃太多容易积累脂肪，加上其他食物的热量，更容易引起肥胖，所以建议结合饮食控制吃脆冬枣，不宜吃太多。

晚上吃脆枣会胖吗？

睡前吃东西容易发胖。

一般来说，晚上吃一些脆枣不容易发胖，但不建议睡前吃，因为晚上运动量会相对减少，白天基础代谢也不活跃，尤其是睡前。如果一时吃太多脆枣，身体就不能及时消耗，会导致体内大量热量沉积，慢慢转化为脂肪，促进体重增加。

一次吃多少脆枣不容易发胖

建议一次2-3个为宜。

脆枣虽然美味可口，但属于油炸零食，纤维含量高，糖不低，不宜吃太多，每次2-3次，这种摄入量更符合胃肠消化能力，不易沉积糖，导致肥胖，每天超过10次。

谁不宜吃脆枣

1、高血糖患者不宜多吃

脆枣含有大量糖分，因此食用可能导致体内血糖在短时间内迅速升高，不利于高血糖患者的身体。建议高血糖患者在食用冬枣时控制剂量。

2、肠胃虚弱者不宜多吃

脆枣皮一般用皮炒，而冬枣皮纤维含量高，不易被胃消化。建议肠胃虚弱的人在吃脆冬枣时尽量控制食用量，以免引起肠胃健康。