都知道减肥就需要长时间的坚持，减肥期间的饮食也是这样的。吃的要保证营养，但是也不能极端的瘦，可以选择多吃健康的蔬菜，比如，西兰花。

西兰花热量高吗

其实是很低的。

西兰花的营养成分非常的高。很多人会选择吃西兰花来减肥，其实是很好的减肥食物。100克西兰花只有33大卡热量，便是越吃越瘦的食材。

水煮西兰花减肥吗

减肥的。

但凡是水煮的食材都是减肥的，由于热量非常的低。但是还是需要长期的坚持，要吃很多的杂粮，不过基本的油盐也是需要摄入。

西兰花有什么好处

1.西兰花看起来就是绿绿的，这是因为在西兰花中含有很多的可溶性的纤维在，经常去吃西兰花是能够有益于降胆固醇的，起到良好的降脂效果。

2.吃西兰花是有利于避免便面发生的，并且对于消化也是很有协助，能够有效的使我们血糖降低的，从而达到一种瘦身减肥的作用。

3.有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和损害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的原因。