女儿不爱吃饭和青菜。身高1.2米，正在换牙齿。我有给她补钙，听说五月是长高的最好季节，请问女孩6岁最需要哪些营养，如果食补不了，该如何科学补充？

吃营养要注意是否“彻底”和“平衡”，这是非常重要的。只有当组织细胞得到他所需的所有营养时，它们才能健康生长。

如果只提供他需要的部分营养，他就不可能健康成长。营养光全面不好，还要平衡。

锌等组织细胞的摄入量超过150毫克会降低抵抗力，影响铜的吸收，铜对促进免疫系统的健康至关重要。科学家发现，缺乏矿物质，维生素不会被吸收，如缺锌会影响维生素A的使用，但过量摄入维生素A会导致中毒等。因此，营养的平衡是非常重要的。