燕窝是非常珍贵的一种保健食品，除了美容、丰胸之外，很多人想知道燕窝有没有减肥的功效，下面就一起来看看吧！

燕窝有减肥效果吗

能够减肥。

燕窝是一种保健品，针对减肥有一定的帮助，但是就燕窝本身来说减肥效果并不是特别明显，因此燕窝作为一种补品，食用以后是否能减肥还跟个人的体质有关。

减肥期内吃燕窝会长胖吗

不会。

减肥期内是可以吃燕窝的，不必担心发胖，由于燕窝热量很低，而且富含胶原蛋白，减肥期内食用不但不会发胖反倒还有助于减肥。

燕窝减肥的禁忌

1.燕窝性温属水，可以跟各种食物相配，没有和燕窝起副作用的食材。不过燕窝配食注重“以清配清，以柔配柔。”

2.吃燕窝的时候不能吸烟或是少抽烟，同时要防止二手烟。

3.感冒发烧的时候，人体对燕窝营养吸收能力差，这时候不能吃燕窝。

4.在服用其他药品的时候，不论是中西药期内都可以吃燕窝，只是要防止同时吃，一般要分隔一两个小时。

5.吃燕窝注重少食多餐，保持按时进餐，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或是隔天一次，夜里空腹吃完睡觉最好。