我同学每天晚上睡觉前都会吃一个猕猴桃，说对皮肤好，想问下睡前吃猕猴桃的好处？

睡前吃猕猴桃有利有弊：

1.好处：能改善睡眠

猕猴桃具有很高的营养价值，其中含有钙。睡前吃猕猴桃可以补充体内的钙，促进胃肠运动，减少肠胃胀气，帮助改善休眠。

2.缺点：伤牙、伤胃

猕猴桃中的有机物含量很高。睡觉前吃猕猴桃对牙齿更有害。吃猕猴桃也会刺激胃酸的分泌。晚上胃酸分泌过多，但不吃饭，胃液容易刺激胃壁，引起胃灼热、饥饿等情况，对胃更有害。

结论：改善睡眠的方法有很多，显然睡前吃猕猴桃还是不合适的，弊大于利。