香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，不仅营养丰富，还可以帮助我们促进消化和吸收，是减肥的好帮手。很多人睡前都有吃一点东西习惯，觉得这样岁的更舒服。那么晚上睡觉前可以吃香蕉吗？

夜里睡觉前能吃香蕉吗

能够。

由于香蕉它热量非常低，并且在交叉中纤维含量也非常丰富，长期吃香蕉的话能够补充人体所需要的膳食纤维和胡萝卜素，还具备润肠通便的效果，一般情况下每晚吃一根香蕉较为适宜。

睡觉前吃香蕉能够减肥吗

不能。

因为晚上的消化系统功能不会像白天那般强，睡前吃东西无法及时消化的话，很可能会堆积在体内转化成脂肪，尤其像香蕉这类糖份含量比较高的食物，更是不能在夜里食用，因此睡前吃香蕉是不利于减肥的。

睡前吃什么会失眠

柠檬汁

柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思索更活跃，所以会导致失眠。

辣椒

辣椒刺激性强会导致胃中的灼热感和消化不好进而影响你的睡眠，而辣椒大量做法是与荤腥配合，油腻食物也会加重肠胃负担，刺激你的神经中枢，致使一直处于运行状态，故影响你的睡眠。

豆类，玉米等

消化的过程中会产生大量气体，使你有强烈的肚胀感，造成你的失眠。