盐是生活中最为常见的一种厨房调味品，它不仅可以增加菜肴的每到，而且适量吃还能保护心脏，调节身体的选监督，但是大家知道盐吃多了会怎么样？

人们不吃盐会怎么样？

盐可以为身体补充钠离子。钠离子可以保证心脏及其肌肉的健康。因此，如果人们不吃盐，他们很容易精神衰弱，虚弱；此外，它还会影响消化酶的代谢、食欲和口感。同时，身体摄入的盐较少，容易导致钠含量过低，进而引起眩晕、恶心、呕吐、视力差、心率加快等不适，也容易损害DHA的结构。导致癌症；而且体内缺盐，容易患上大颈病及其骨质疏松症。

吃盐有什么好处？

护发

如果你是油性头发，不妨试着把头发清理干净，用盐均匀涂抹在头发上，然后按摩3、4分钟后冲洗干净，每周清洗两次消毒，排毒收敛皮腺。

清目

如果大风把污垢吹进眼睛，可以在温水中撒适量的盐，融化后用棉签和盐水擦洗眼睛内外角，起到明目的作用。

除臭

腋臭让人觉得很尴尬，盐可以帮助人们减轻这种尴尬。因为盐有杀菌消炎的作用，洗澡时可以用盐涂在腋下消毒除臭。

止血

如出现鼻血现象，可将药棉放入盐水中浸泡，再塞入鼻腔，同时喝一杯盐水止血。

防蛀牙

盐中含有氟，所以每天早晚用盐水漱口可以防止蛀牙，美白牙齿，

盐吃多了怎么办？

如果只是偶尔吃太多的盐，那么多饮用水可以排出体内的钠盐，减少水和钠的滞留，防止水肿和水肿。但是，如果你总是重口味，身体摄入大量的盐，即使你喝了很多水，也没有多大用处。对于一些长期高盐的人来说，大量饮用水不仅不会带来体内多余的盐，反而会导致身体停留大量的水分，导致高血压。因此，建议成人每日食盐最好不要超过5g。

通常，我们在购买盐时应该远离加工食品中的盐，尽量在家做饭，少出去吃，尽量使用新鲜食材，少吃泡菜、泡菜、熏菜、烤串、油炸等高盐食品；同时，多吃土豆、酸奶、大豆、菠菜、香蕉等钾含量高的食材，可以调节钠的电解质摄入量。