香干吃了会胖吗(晚上吃香干会胖吗)

香干是一种常见的豆制品，用不同的烹饪方式会有不用的味道，十分好吃，我每天都要吃很多，而天气一天天热起来了，马上就到了露肉的季节了，最近很担心体重问题，想知道香干吃多了会胖吗？

正常食用香干不会发胖。

香干是一种豆制品，主要成分是蛋白质和水分，脂肪含量不到10%，热量不到100克香干174卡路里，所以一般正常食用不会发胖。但直接把香干当饭吃，吃很多，或者可能会发胖。

晚上吃少量香干不会发胖。

晚上活动少，热量消耗少，100克干热量高于100克米饭，所以少量食用不会发胖，但晚上吃太多或可能发胖。

多吃香干会加重肾脏的负担。

香干富含钙、钠、钾等金属离子。吃太多会增加体内大量的金属离子，增加肾脏的负担。因此，吃太多香干会加重肾脏和心脏的负担。

每天吃150克香干就足够了。

干蛋白含量丰富，高于鸡蛋，是一种营养丰富的食物，但由于金属离子含量过高，一般不吃超过150克，最好与其他食物一起吃。

香干中的蛋白质含量很高，所以对蛋白质过敏的人吃香干容易过敏，对身体不好。

香干中含有水苏糖、棉糖等不能被消化酶消化的成分，但可被肠道内的气体细菌分解，产生大量气体，导致打嗝、腹胀、腹痛，也刺激胃病部位，引起不适。

心肾功能障碍群体，吃太多干心肾负担加重，会出现身体不适。

香干中丰富的蛋白质在人体内代谢会产生苯丙氨酸，而苯丙酮尿患者先天缺乏苯丙氨酸羟化酶，导致苯丙氨酸沉积在体内，侵犯神经系统，导致智力障碍。

香干中含有植物雌激素，会损害子宫瘤的持续生长，对患有子宫肌瘤的女性非常不利。