最近很想吃鹌鹑蛋，请问鹌鹑蛋一天吃几个好？

鹌鹑蛋一天吃3-5个即可。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，硫胺素，氨基酸以及钾、钠、镁、锌等矿物质元素，是孱弱患者、儿童、孕妇等很好的滋养品，可是鹌鹑蛋中胆固醇含量太高，不宜多食，因此鹌鹑蛋一天吃3-5个即可。