枸杞和桂圆都是日常生活中常见的两种食材，很多人都会将它们一起泡水喝，那枸杞和桂圆一起泡水喝有什么功效和作用呢？

滋补肾脏

枸杞归肝、肾经，具备补肝肾、益肾目的作用，适合于腰酸腿软、眩晕耳鸣、肾亏精亏等症，而桂圆也同样具有一定的滋补作用，二者搭配在一起滋补的效果更强，针对肾精不足、气血亏虚的人群而言适量饮用具备滋补肾脏的作用。

养血明目

枸杞和桂圆都有着补益气血的作用，一般适合于脾胃虚寒所导致的血虚萎黄，并且枸杞和桂圆中还含有丰富的胡罗卜素、维生素B1、维生素B2和钙、铁等眼睛保健所必须的营养元素，所以对于一些眼睛容易疲劳的人群而言适量喝一些枸杞桂圆水能够很好的起到明目的作用。

驱寒保暖

枸杞和桂圆都有一定的滋补作用，并且桂圆的特性偏温，食用后可提升体内的热气，对于一些四肢发凉、畏冷的人群而言适量喝一些枸杞桂圆水能够很好地去除体内的凉气，帮助身体抵御外部的严寒。

护肤美容

枸杞和桂圆中都含有维生素和微量元素，一起泡茶服食的话营养会更加彻底，特别是当中含有的维生素C、维生素E以及硒等抗氧化物质，有着强大的抗氧化作用，可以抵抗自由基的抗氧化，有利于护肤美容、减缓衰老。

食用方法

1.直接喝：直接把适量的枸杞和桂圆放入到水杯里边，再倒入适量的开水冲泡，盖上焖一会儿，等它冷却至合适的温度时就可以饮用了。

2.组合茶点：还可以在下午3-4点身体比较疲倦挨饿的时候用一杯枸杞桂圆水搭配上一些茶点一起食用。

注意事项

1.适合人群：一般人群均适合。

2.忌讳人群：热性体质。

3.不宜同吃：无特殊同吃忌讳。