每天早起一杯蜂蜜水对于身体健康是十分有好处的，但是也有很多妹子担心喝蜂蜜水会长胖，下面就一起来看看吧！

早上喝蜂蜜水会发胖吗

喝蜂蜜水是不会胖的，

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%上下，而蔗糖才是造成长胖和蛀齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉积，因此喝蜂蜜水不会发胖。

蜂蜜水是减肥还是增胖

蜂蜜水可以减肥。

最先蜂蜜里面含有丰富的脂肪酸，它能加快肠胃蠕动，消除便秘难题；同时蜂蜜热量很低，100克蜂蜜只有250卡热量，并且蜂蜜很有饱腹感，即便一天吃足200克，也只有不足600卡热量，减肥效果惊人。

蜂蜜水怎么喝减肥

饮用的时间

蜂蜜水在早上和晚上饮用可以起到最大的减肥效果。结合自身人体的生命活动，选择适合饮用蜂蜜水的时间，才可以好的起到排毒减肥的作用。早晨根据喝蜂蜜水，能有效排出人体残余的毒素，而晚上蜂蜜水可以加速人体肠胃的蠕动，推动人体消化，进而起到减肥的作用。

冲泡的水温

蜂蜜拥有丰富的营养成分，可以有效补充人体所需营养成份。同时需要注意冲泡蜂蜜时，针对水温也是有一定的规定。不能用沸水冲蜂蜜，不仅影响蜂蜜的营养成分，并且还会减少蜂蜜对人体带来的积极作用，减肥的作用也就大大减小。

食用量

适当地食用蜂蜜水才能够起到很好的减肥效果，尤其是对于肠胃不好的朋友，更应少喝蜂蜜水。由于蜂蜜水属于利肠饮品，倘若食用过多，会引起拉肚子的症状，导致人体不适，不利于人体健康。并且蜂蜜也有丰富的糖份，食用过多还会造成人体长胖。