小米含有丰富的维生素喝微量元素，能养胃健脾；南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。两者搭配起来煮粥食用营养更均衡，更养胃哦。

食材

关键食材：小米100g、南瓜300g。

其他食材：适量盐。

做法流程

1.南瓜削皮切片，小米洗净后用清水浸泡20分钟。

2.准备半瓶开水，倒进电饭煲中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌器将南瓜打成泥。

3.30分钟后，添加南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时刻搅一搅，防止黏锅，可以放入适量盐调味。

作用

养胃、祛毒。

成效图