一天中三顿都喝白米粥可以起到减肥效果吗？

能够，可是不建议采用这种方式减肥。

100g白米粥热量大概是46大卡上下，要远低于米饭和面条的热量。可是我们想要减肥的话一定不能一日三餐只喝白米粥，由于白米粥中的营养成分及其热量有限，只单一摄入白米粥的话会导致缺乏营养。建议要再多吃一些蔬菜水果及其蛋白类食物，此外最好再融合运动。