木瓜和葛根相信很多人都不陌生，而市面上有专门研磨成的粉末，口感软糯、粉质细腻，方便食用，那么木瓜粉和葛根粉的功效与作用是什么呢？木瓜粉一天喝多少合适呢？以下为你解答。

木瓜粉和葛根粉的作用和作用

促进胸部发育

同时食用木瓜粉和葛根粉可以在一定程度上刺激女性雌激素的分泌，促进乳房的再发育。此外，木瓜粉和葛根粉中的营养物质被吸收后不会积累更多的脂肪，可以有效去除体内沉积的脂肪。挤压丰胸时，不用担心发胖。

美白护肤

木瓜粉和葛根粉富含维生素等抗氧化剂，能抑制体内自由基，起到美白护肤的作用，能有效改善面部黄褐斑、黑斑，使面部皮肤晶莹美白。

加快新陈代谢

木瓜粉和葛根粉富含纤维。适量食用可以加速基础代谢，促进食材的消化吸收，随着食物的排出有效去除体内毒素。

一天喝多少适合木瓜粉？

每天喝木瓜粉不超过50克。

木瓜粉应以木瓜为原料加工而成，富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷等营养物质，适量食用，能补充所需营养，提高自身免疫力，还具有健脾消食、杀菌消毒的作用，但不要吃太多，因为木瓜富含木瓜碱，过量食用会影响健康，可能出现腹泻、腹痛等症状，所以一天吃木瓜粉不超过50克。

什么时候吃木瓜粉最好？

一般建议饭后半小时或一小时内食用。

木瓜粉含有一定的消化酶，可以吸收和利用蛋白质等营养物质，具有脾胃的作用，木瓜属于冷食，早上空腹吃会损害胃酸分泌过多，影响胃健康，晚上吃，木瓜含糖量高，吃后会转化为脂肪，肥胖，所以一般建议饭后半小时或一小时吃，可以帮助成分的消化吸收，预防便秘。

吃木瓜粉的正确方法

1.首先准备木瓜粉、开水、干净的杯子、勺子。

2.然后将木瓜粉倒入杯中，慢慢加入开水，然后用勺子搅拌均匀。

3.最后可以无颗粒糊食用，也可以搭配蜂蜜食用，能有效排出体内毒素，也能起到一定的美容效果。