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小米山药粥的做法(功效养肺止咳、调理肠胃、强壮身体)

时间:2025-04-17 00:04:43 阅读:27 作者:limi

小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素等,并且维生素种类含量也很多,有健脾养胃、消食的功效。而山药具有滋养强壮、助消化的功效,小米和山药做成粥有很好的营养价值。

食材

关键食材:小米100、山药200克。

其他食材:和田玉枣9个、水800克。

做法流程

1.先将大枣洗净,用水浸泡30分钟;山药洗净,去皮切成块状;小米淘洗干净。

2.将山药、小米、大枣放进锅里,加入清水,用大火先烧开,转小火煮约约半小时,至粥稠软烂即可。

作用

养肺止咳、调理肠胃、健壮身体。

成效图