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贫血食疗食谱大全(贫血食疗最好方法)

时间:2025-04-17 00:04:52 阅读:28 作者:limi

贫血是生活中较为常见的症状,主要表现为头痛、眩晕、失眠、皮肤苍白、记忆力减退等。女性、早产儿、挑食儿童、青少年、营养供给不足的人群等较易出现贫血现象,贫血的类型有多种,一旦出现上述不适症状,需要到医院检查确诊,同时可以通过食补来改善贫血,那么,贫血的人吃什么食物补血最快呢?

木枣汤

原料:大红枣20颗,木耳20克。

做法:先将上述材料用湿热水浸泡,洗净,放入砂锅中,加水适当,煮沸后小火煎20~30分钟。

用法:吃木耳和红枣并饮汤,每日1剂,早晚2次,2周为一个疗程。

功能:健脾益气补血,适用于脾胃虚寒型贫血。

当归补血红糖茶

原料:川芎6克,黄芩30克,红糖适宜。

方法:将上述两种药物放入石锅中,加入适量水,煎两次,每次小火煎20分钟,去除残留物,取两次汁,加入红糖,稍微煎一下。

用法:每日一剂,早晚两次服用。20天为一个疗程。

功能:补气养血,适用于气血虚型贫血。

阿胶炖大枣

原料:阿胶10克,大枣6颗。

做法:将红枣去核和阿胶放入碗中,锅中加水适当,将碗放入锅中蒸至阿胶融化。

用法:吃红枣并服用氧化阿胶,每日1剂,连续服用半个月为一个疗程。

功能:益气补血,用于各种类型的贫血。

薏仁大枣粥

原料:薏苡仁50克,红枣50克,梗米50克。

做法:将以上三种口味洗净,放入锅中加水适当,煮成粥。

用法:每日一剂,分早晚两次服用。15天为一个疗程。

功能:健脾补血。用于贫血伴有纳差、头晕乏力、面色苍白、舌淡、脉弱。

桑葚子粳米粥

原料:桑葚15克,梗米50克。

做法:将上述药物和梗米洗净,放入锅中,加水适当,一起煮成粥。

用法:每日1剂,早晚服用,每次1小碗,15天为一个疗程。

功能:滋阴补血,适用于贫血伴口干、足手心热、舌红无苔、少苔、脉细等。

鸡血菠菜粳米粥

原料:鸡血50克,菠菜50克,梗米50克。

做法:鸡血蒸熟切丝;菠菜洗净切碎;干米洗净后,放入锅中煮成粥。粥煮熟后,加入少量鸡血丝、菠菜、盐和芝麻油调味料,煮一会儿。

用法:每日1剂,早晚各服一次,每次1小碗,15天为一个疗程。

功能:养胃补血。适用于脾胃虚寒型贫血。