想知道老年人有的时候睡眠不怎么好，经常失眠，有什么办法可以改善吗？

到了老年，身体各器官的作用都下降了，消化道也不如以前了。因此，要特别注意合理的饮食，少吃容易增加肠胃负担的食材，如高脂肪、高蛋白食品，不要对烟酒上瘾，避免浓茶和咖啡。晚餐要多吃蔬菜等清淡食物，注意饭后至少两个小时上床休息。睡觉前可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果很高。