求助，请问一下怎么科学长胖呢？？？

科学长胖，一般许多人的瘦弱与饮食单一（偏食）相关。例如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和粗粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果你也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物种类，鱼肉蛋奶瓜果蔬菜精心搭配，样样都吃，确保营养充足。还要保证每天摄人的食材含有充足热量。其次，身体偏瘦的人通常食量较小或不思饮食，若强制多吃，则易引起消化不好，造成肠胃疾病。因此，平常可增加一些开胃、刺激胃口的食品，最后要锻炼身体，增强体质