朋友圈里有人在卖大叶青汁，说是长期喝这个对身体好，但不知道大麦青汁长期喝都具有哪些效果呢？可以减肥瘦身吗？

长期饮用大麦绿汁的效果

大麦叶绿汁应以小麦籽嫩叶为主要原料，作为饮料，大麦叶绿汁的主要成分是水、食物纤维、矿物质等，如果长期蔬菜摄入不足，坚持适量饮用绿汁可弥补日常饮食中维生素、纤维等营养的缺乏，达到营养搭配的效果。

此外，大麦绿汁富含膳食纤维。长期饮酒可以促进肠道蠕动，帮助排便。但是，如果日常饮食均衡，就不能长期大量食用，以免影响健康。

一次喝多少绿汁是合适的

3-6g适宜。

建议普通人每天喝3-6克大麦绿汁泡茶。例如，在日常饮食中水果和蔬菜较多的前提下，不需要每天喝两次。如果大量饮酒，很容易刺激胃，导致恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

青汁一天喝几次减肥

绿汁不能减肥。

如果没有其他饮食调整和运动，单纯喝大麦绿汁，基本没有减肥效果。

减肥的关键原理是身体长期消耗的卡路里超过卡路里的摄入量，以减少身体多余的脂肪，减肥，大麦绿汁饮用后，不能促进卡路里消耗，也不会加速脂肪代谢，所以不能减肥。

注意

多喝绿汁不仅不能减肥，而且会限制其他营养食物的摄入，导致营养不足，危害健康，还可能刺激胃、腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

禁忌人群。绿汁

1、过敏的人

麦籽是一种绿草植物，含有一些过敏成分，容易引起过敏。因此，一些过敏体质的人在食用大麦叶后可能会出现过敏症状，如腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等。因此，过敏的人尽量不要喝大麦绿汁。

2、尿毒症患者

尿毒症患者由于肾功能丧失，钾代谢不正常会引起高钾血症，而大麦若叶绿汁中的钾含量非常高，因此应禁止尿毒症患者食用，否则容易加重病情。