食欲不佳要先找原因,一般有以下原因会影响人的食欲:1、餐前剧烈运动,剧烈运动总是胃口中枢,自然食欲会受到影响。2、当人们感冒、感冒、胃不适、恶心呕吐时,食欲就会下降。3、饮食不当,吃太多腹胀或油腻的食物。4、脾虚胃寒,脾胃不好会影响人的食欲。5、寄生虫,有寄生虫或一些慢性病,也会食欲不振。6、饭前吃糖、甜点和抑制食欲。开胃方式:1、醋,用醋泡一些开胃菜,如酸萝卜、酸黄瓜。2、选择清淡的饮食,多吃果蔬。3、将晚餐改为清淡易消化的粥或面条。4、多运动,但饭前半小时不要剧烈运动。5、丰富你的饮食,改变花式。