首页 > 生活知识 > 正文
食欲不振怎么办(食欲不振怎么办2招教你改善)

时间:2025-04-18 00:05:01 阅读:14 作者:limi

最近胃口不好,食欲不振,啥都不想吃,这不吃东西呢人又没劲,感觉我整个都颓废了,这该怎么办呢?有哪些食物可以开胃,让我胃口大开的呢?

食欲不佳要先找原因,一般有以下原因会影响人的食欲:1、餐前剧烈运动,剧烈运动总是胃口中枢,自然食欲会受到影响。2、当人们感冒、感冒、胃不适、恶心呕吐时,食欲就会下降。3、饮食不当,吃太多腹胀或油腻的食物。4、脾虚胃寒,脾胃不好会影响人的食欲。5、寄生虫,有寄生虫或一些慢性病,也会食欲不振。6、饭前吃糖、甜点和抑制食欲。开胃方式:1、醋,用醋泡一些开胃菜,如酸萝卜、酸黄瓜。2、选择清淡的饮食,多吃果蔬。3、将晚餐改为清淡易消化的粥或面条。4、多运动,但饭前半小时不要剧烈运动。5、丰富你的饮食,改变花式。