以前在老家时，每年四月都要去摘乌饭树叶做乌米饭吃，乌米饭的味道香糯可口，还具有乌发、明目的功效呢！

食物

关键食物：500克糯米。

其他食物：南烛叶50克。

做法流程

将米粉洗净保留，南蜡烛叶洗净，加水500ml，煮半小时，去叶渣取汁煮糯米，用文火煮2小时左右，米色发黑，软烂后即可食用。

作用

滋补脾肾，益肠胃，止咳，安神清目，黑发。

成效图