通过日常饮食调养来提高性功能在一定的程度山比药物更能有效的预防性机能不足和延缓减退，而且更方便易行，还不用担心使用药物所带来的一些副作用。那么可以提高性功能的食物有哪些呢？

韭菜能补肾助阳

韭菜可以补肾助阳，主冶肾亏遗精阳痿，由于其所含有的挥发性精油和硫酸盐对中年男女性功能衰落、性器官萎缩有重要的防治作用。日常可选用：韭菜籽研磨成细粉，早晚各9克用开水送服；或是用鲜韭菜150克，核桃肉30克，马油10克，通炒熟，调以适当食盐后食用。

金枪鱼肉能提高性机能

金枪鱼肉富含丰富的微量元素硒，尤其是白肉部分含量更丰富。人体内硒元素不足，可引起性功能阻碍，尤其是影响男人睾丸的功效，使精子形成阻碍。故金枪鱼可以通过补充人体大量硒元素，进而提升性机能。

杨梅改进中老年性功能

食用杨梅能够促进人体分泌一种激素即腮腺素，可以让身体趋于低龄化，增强性欲、改进性功能，因此食用杨梅对中老年有利。

牡蛎肉增强性能力

牡蛎肉拥有丰富的营养元素，且口感美味，可以补肾涩精，美颜益智。牡蛎的含锌量很高，对核酸和蛋白质的代谢有利，可以使皮肤细腻密实，可以增强性能力，因此食用牡蛎可以改善性机能。

麻雀肉能补肾壮阳

麻雀肉有补肾益精、温阳强健的作用，尤其适宜于肾虚阳痿、精少、早射等症。如雀肉粟米粥，用麻雀5只，粟米60克，葱白少量，先把雀肉煎炸，加米酒1杯略煮，加水适当，下粟米同煮，带粥将熟时加葱白调料后即可服用，能够补肾壮阳。

鹿肉可以补肾益精

鹿肉可以补肾益精、补气血，是治疗肾虚阳衰精亏所致阳痿的名贵滋补品。古人认为鹿乃仙兽，纯阳长命之物，有良好的营养与药用价值，鹿的一身是宝，尤其擅于补肾壮阳，常吃有利。

其他提升性功能的食材

如核桃、栗子、刀豆、樱桃、枸杞、海叁、淡菜、狗肉、牛肉、虾、鲈鱼、鲍鱼等均有温肾益肾、通阳治痿的作用，对于改善性功能，保持性生活和谐具备一定程度的益处。