听别人说饭前吃水果能开胃，饭后吃水果能促消化，那到底是饭前吃水果好还是饭后吃水果好？

其实对饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不论是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己饮食结构来就行了。不过该注意的点一定要多加注意。

一般餐前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经在摄入一定热量了，而选择在餐前1小时吃水果，那样可以防止吃了水果以后营养正常三餐。

一般餐后2~3小时以后再吃水果要比较好。用餐以后，胃中含有丰富的食物，如果这时候马上进餐水果很容易加重胃肠的压力，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。