降血压
香蕉有助于降低血压。营养学家说钾能抑制身体的钠。多吃香蕉可以降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究表明,每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。
调节胃肠功能
很多妈妈习惯在孩子便秘的时候给宝宝吃香蕉,这是绝对正确的。营养学家说,香蕉富含可溶性纤维,即果胶,能促进消化,调节胃肠功能。
预防失眠,安慰神经
香蕉对失眠或精神紧张的人也有作用。因为香蕉含有氨基酸,有舒缓神经的作用,睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
胃肠体质虚寒不能吃
胃体质虚寒者应避免凉性水果,而香蕉性凉。因此,脾胃虚寒者最好不要吃香蕉。尤其是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒,不利于健康。还有,平时吃香蕉要适度,不要吃太多,吃太多会导致胃肠功能障碍。消化性溃疡患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃
腹泻患者不能吃香蕉,香蕉有润肠的作用,腹泻患者的胃已经很脆弱,如果再吃香蕉会加重腹泻,不利于康复。此外,香蕉很冷,胃痛、腹泻、胃酸反流也最好不要吃。
空腹的人不能吃
香蕉中含有的纤维可以促进胃肠蠕动,但空腹时胃里没有可消化的食物。空腹吃香蕉会加速胃肠运动,加速血液循环,增加心脏负担。因此,长期空腹吃香蕉不利于健康。