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吃什么养护头发(吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效)

时间:2025-04-18 00:09:12 阅读:19 作者:limi

吃什么养护头发,饮食不当,情绪不佳这些因素都可以导致头发干枯无营养,春季的到来正是养发的最佳时机,那么接下来将为大家介绍春季如何养发护发。

荠菜:预防头发早白

有的人在还没进到中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发欠缺营养素有重要关联。

荠菜中含有丰富蛋白、胡罗卜素、粗纤维、维生素、铁制、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提前泛白、清血热、祛毒、止血的功效。

黑芝麻:滋润头发

头发干躁、容易被拉断、分叉、泛白等状况,都能通过食用黑芝麻来改善。

黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白、棕榈酸、维生素E及其钙质等众多护发所需的营养成份,滋润头发之外,也能预防皮肤干燥难题,起到滋润肌肤的作用。

猴头菇:推动头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助推动头发生长。猴头菇的蛋白质含量非常高,同时也能为头发保养提供丰富维生素及其矿物质元素。

进餐猴头菇不但对头发好,并且又能为身体补充多种氨基酸。此外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃太多不担心长胖难题。

鲤鱼:维持头发黑亮

鲤鱼是非常容易选购得到的鱼种,吃鲤鱼可以让头发变得黑亮黑亮的,预防头发发黄。

鲤鱼自身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最主要的是鲤鱼含有蛋白质及其他营养素,吃后有助滋补、保健肠胃、利尿消肿等。