将鸡肉裹上面粉，鸡蛋，面包糠之后放入油锅中炸一炸，香喷喷的炸鸡排就出锅了，吃起来香香脆脆的，很多人都喜欢，但是炸鸡排的热量可不低，下面就来看看100克炸鸡排的热量是多少。

炸鸡排热量100克

每100克炸鸡排含有224卡路里，一个炸鸡排几乎只有100克，所以它含有224卡路里。你需要66.9分钟的健美操来消耗它。此外，每100克炸鸡排含有10.97卡路里的脂肪。

炸鸡排的热量不高

炸鸡排的热量很高。炸鸡排的热量达到224大卡。虽然炸鸡排的原料热量不高，但它使用的是鸡脯、鸡蛋和面包糠，但即使是热量很低的食物，经过油炸等烹饪方法后也会变得很高，所以预计炸鸡排的热量会很高。炸鸡排不仅热量高，而且因为面包糠在煎炸过程中吸收了大量的油，所以炸鸡排的油含量也很高。

减肥期间吃炸鸡排吗？

减肥期间最好不要吃炸鸡排。

首先，炸鸡排的热量很高。如果吃了以后不配合足够的运动，会导致体内剩下的热量，然后转化为脂肪。

其次，炸鸡排的含油量也很高，吃了之后，也会导致肥胖。外面卖的很多炸鸡排也有三明治，里面加了奶酪。这种炸鸡排的热量高于一般没有三明治的鸡排。因此，不建议吃炸鸡排。

如果你真的想吃，你可以买一些鸡胸肉回家做炸鸡排，你可以做得更小，每次吃一块来满足你的贪婪，只要你吃得不多，然后配合一些简单的运动可以有效地消耗这些热量。