荷兰豆味道清香甜脆，而且能为人体提供大部分所需的营养元素，但是减肥人群对于饮食的热量一般都比较在意，那么荷兰豆的热量的是多少呢?

荷兰豆的热量是多少？

荷兰豆的热量其实很低。经研究测量，每100克荷兰豆含有约30卡路里。这个值很低，比其他蔬菜低很多。可见荷兰豆是一种非常低脂的食物，特别适合肥胖者，可以起到减肥的作用。

荷兰豆有哪些营养成分？

荷兰豆含有大豆蛋白和氨基酸。这些营养素对健康非常重要。它们不仅能滋养身体，还能提高免疫力。此外，荷兰豆还含有大量的胡罗卜素和维生素。这些营养素也是人体健康不可缺少的，所以吃一些荷兰豆补充营养是非常有效的。

吃荷兰豆有什么好处？

根据吃荷兰豆来补充营养是非常可靠的，也可以改善我们的健康，特别是对于一些高血糖或高胆固醇的人，通常如果你经常吃一些荷兰豆，可以有效地改善这些症状；荷兰豆也可以降低血压，所以高血压的人也适合吃荷兰豆。最值得一提的是，荷兰豆的热量很低，如果你想减肥，选择吃荷兰豆也很有帮助。