豆浆是由黄豆制作而成的一款美味的饮品，对于很多人来说是一天的早晨必须喝的东西，但是黄豆豆浆我们可以天天喝的吗？豆浆天天吃有副作用吗

黄豆豆浆能够天天喝吗

可以天天适量喝。

黄豆豆浆营养元素丰富，正常女性是可以天天适量的喝一些，以补充道丰富的蛋白质，起到一定的食疗保健的功效。可是现在市面上卖的豆浆为了味道比较好，会加入大量的糖份，而大量的糖分摄入是不利于身体健康和营养吸收，因此在有条件的情况下，建议还是自制黄豆豆浆喝，添加物少的豆浆才适合每天饮用。

对于男性和患有子宫肌瘤和乳腺肿块的女性而言，不太建议长期饮用豆浆的，豆浆内含有大量的雌激素，可能会导致身体中激素水平过高，进而影响健康。

豆浆天天吃有副作用吗

视情况而定。

一般来说针对正常人而言每天适量的喝豆浆是不会有副作用的，还能起到一定的强身健体的食疗作用。不过需要注意的是豆浆不适合多喝，有以下几点需要注意：

1.豆浆属于凉性食物，一般胃寒的人是不适宜多吃的，以免造成消化不好等状况。脾虚的人还需要注意，以防引起腹泻。

2.豆浆中含有丰富的大豆蛋白，饮用过多会增加肾脏的负担，提议肾功能不好的人要少喝豆浆。

小提示

提议成人每日每次饮用量在500-700ml，儿童200-250ml，倘若每天饮用还可以适当降低每日饮用量。

天天喝豆浆对肌肤有好处吗

有益处。

由于豆浆是由黄豆榨取而成的，而黄豆中含有丰富的大豆黄体酮，这是一种植物性的雌激素，具备雌激素的作用。雌激素可以调理内分泌，加快新陈代谢，具有一定的抗衰老的作用，针对女性而言更是很好的食疗养颜的饮品。因此天天喝适量的豆浆对于皮肤具有一定的好处，能使人的皮肤更为光滑、有弹性。

豆浆加什么又浓又香

1.加黑豆：加黑豆能让豆浆的香气更加浓郁，加的量可以在黄豆的1/9上下，无需太多。

2.加黑豆：可以在黄豆中加入少量的黑豆，来让豆浆的口感更加的丰富和香气更加的浓厚。