生活压力大,心情烦闷抑郁,容易导致肝气郁结,有这些症状的朋友可以多吃一些疏肝解郁、理气止痛的食物开缓解，那么疏肝解郁吃什么食物？

萝卜

萝卜可以生吃或煮后喝汤，可以顺气健胃，清热化痰，还有降脂的作用。而白萝卜籽油炸后吃也能缓解气郁上火。

枸杞

众所周知，枸杞有补血的作用，但除此之外，枸杞还能提高我们身体的抵抗力，具有舒肝理气、抗衰老的作用。它对我们的身体非常有益。

山楂

山楂具有顺气止痛、化食消积、降脂的功效，对气虚血瘀引起的腹胀、心率不同、心肌梗死有一定的冶疗作用。吃的时候可以用山楂、橘皮或者山楂、萝卜籽炒水吃。

木瓜

木瓜含有大量的维生素和各种氨基酸，这些营养物质不仅能满足人体的需要，而且能有效地修复肝细胞的抵抗力，然后稳定肝细胞内膜，发挥增强肝脏抗病能力的作用。

菌类

细菌中所含的营养物质可以提高肝脏的防御能力和肝细胞的活力。缓解外界对肝脏的损害。夏天经常吃一些细菌，也可以帮助我们去肝火。

香蕉

香蕉被称为开心果，性凉，含有大量的维生素和钾。钾离子能增强肌肉力量和肌肉耐力，清热润肠，解毒，促进肠道蠕动，还具有消除紧张、镇静的作用。