吃什么美容养颜皮肤好，爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及，外在的美是别人欣赏，内在的美更能让自己绚丽，不妨从健康养生食疗方开始，一定要记得自己所需要的黄金食物哦。

连藕

连藕含有淀粉、蛋白、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等碳酸盐，最人体工学要求，滋补气血，提高免疫力，易于消化，老少适合。

桂圆

“南方桂圆北山参”，桂圆有别于荔技的寒湿，能入药，养血、宁心安神，适合产(病)后调补。

卢荟

卢荟又称“大自然的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、去斑、排毒、消肿、除菌、止痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的作用，对治疗粉刺具备特别的效果。

大枣

大枣被称作“铁杆庄稼”、“木本粮食”，维生素含量极高，又称“天然维生素丸”，持续吃红枣的患者，康复速率3倍于单纯吃维生素药物。

胡萝卜

胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具备轻度而持续出汗的功效，刺激皮肤的新陈代谢，提高血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。

枸杞

枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高过橘子、胡萝卜、牛扒，它能大大激起性功能，离家远行不宜，在家调理则适用。

核桃

核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大坚果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的干果”，东方视作“长寿果”、“养人珍宝”。