玉米燕麦粥，是一道非常简单而且好喝的保健粥，此粥清香味浓、营养丰富，具有诸多保健功效。

食材

关键食材：燕麦片100克。

其他食材：玉米面50克；水适量；黑芝麻适量，红糖适量。

做法流程

1.燕麦洗干净。

2.把燕麦片和水一起放进电饭煲内，水量要掌握好，至少是燕麦片的8倍。

3.启动电饭煲的一小时熬粥健。

4.玉米面用水浸泡。

5.当电饭煲工作大概40分钟后，开启，放进玉米面，盖上继续煮，程序完成即可。

6.煮好盛出，加上黑白芝麻和红糖拌匀能够享受了。

作用

润肠通便、养胃，适合经常便秘、慢性胃病等人群。

成效图