木耳是一种营养价值非常高的菌类食物，因其口感脆嫩，受到很多人的喜欢，但是有的人吃了木耳后感觉有点难消化，那么吃木耳不消化是什么原因呢？

吃木耳不消化的原因是什么？

食用量太多

真菌富含植物胶，这些物质在体内消化缓慢，但当身体吃大量真菌时，很容易吃真菌不消化。

吃的太快

真菌在口腔中没有慢慢咀嚼，而是直接吃真菌，进入食道，胃，真菌很难融化，所以吃真菌不消化。

自身原因

如果消化道本身有问题，或者胃相对较弱，会使食物在体内消化缓慢，特别是对于真菌等难以消化的食物，更容易导致身体消化不良。

吃木耳不消化是病吗？

根据实际情况判断吃木耳是否不消化。

如果偶尔吃真菌有胃不好的现象，那么不是胃肠道疾病，但如果经常吃不消化，那么很可能是胃或胃肠道问题，必须注意，否则可能诱发胃肠道疾病。

吃木耳不消化怎么办？

多饮水

吃木耳不能在体内消化时，可以适量喝水，促进体内木耳的消化速度，加速木耳的排出。

吃促进消化的食物

适量食用香蕉、柚子、甜瓜、蔬菜等能促进消化的水果和蔬菜，能促进胃肠蠕动，使真菌在体内消化。

就诊查验

如果吃了木耳后身体一直不舒服，应该去看医生，在医生的指导下，服用一些能健脾养胃的药物。

如何吃好木耳消化

1.要充分浸泡木耳，一般要用冷水浸泡2小时左右。

2.然后将木耳切丝，再次取水，外观约2-3分钟。

3.然后将木耳放入锅中翻炒两次，最后在吃的时候，要慢慢咀嚼，适量食用。