黑米是一种很好吃的食物，但任何食物吃太多都是不好的，那么请问长期吃黑米的害处是什么？

详细如下：

虽然黑豆很好，但我们应该注意剂量，黑豆含有大量的维生素及其膳食纤维素，吃太多可能会增加身体的胃负担，导致腹痛、腹泻及其大便松弛等不适症状。

其次，黑豆作为一种高纤维素食物，孕妇应少吃，否则可能导致内分泌紊乱，降低怀孕的风险。

从那以后，患有肝豆状核变性和服用四环素抗生素的人不建议吃黑米，否则可能会导致病情恶化。